Gebelikte doğru beslenme anne sağlığına kalkan oluyor

Anne adayının gebelik süresince yeterli, dengeli ve kişiye özel beslenmesi; kontrolsüz kilo alımı, gebelik şekeri, yüksek tansiyon ve kansızlık gibi sağlık sorunlarına karşı koruma sağlıyor. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gültekin Koçun, beslenme planının annenin ihtiyaçlarına göre hazırlanması gerektiğini belirtti.

Gebelik döneminde doğru beslenme yalnızca bebeğin gelişimi açısından değil, annenin gebelik sırasındaki ve sonrasındaki sağlığının korunması bakımından da büyük önem taşıyor.

Medicana International İzmir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Gültekin Koçun, gebelikte artan biyolojik ihtiyaçların karşılanması ve olası sağlık risklerinin azaltılmasında bilinçli beslenmenin kritik rol oynadığını söyledi.

Beslenme programı kişiye özel hazırlanmalı

Her anne adayının metabolik ve fizyolojik ihtiyaçlarının farklı olduğunu belirten Koçun, beslenme programının yaş, kilo, günlük yaşam koşulları ve mevcut sağlık sorunları dikkate alınarak hazırlanması gerektiğini ifade etti.

Koçun, “Gebelik öncesinde bulunan veya gebelik sırasında ortaya çıkan şeker ve tansiyon gibi kronik rahatsızlıklar, beslenme düzeninin bu tablolara özel planlanmasını zorunlu kılar. Doğru beslenme annenin yıpranmasını önler, vücudun ihtiyaçlarını karşılar ve yaşam kalitesini yükseltir” dedi.

Kontrolsüz kilo alımına dikkat

Gebelik süresince kontrolsüz kilo alımının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini vurgulayan Koçun, anne adayında genel olarak 9 ila 13 kilogram arasında orantılı bir artış beklendiğini kaydetti.

İlk üç ayda toplam 1-2 kilogram, sonraki dönemde ise haftada ortalama 350 gramlık artışın hedeflenebileceğini aktaran Koçun, gebelik öncesindeki vücut kitle indeksine göre bu değerlerin değişebileceğine dikkat çekti.

Aşırı ve dengesiz kilo alımının yüksek tansiyon ile gestasyonel diyabet olarak bilinen gebelik şekeri riskini artırabileceğini söyledi.

Kalsiyum ve demir alımı önem taşıyor

Bebeğin gelişimi sırasında ihtiyaç duyduğu kalsiyumu anneden karşıladığını hatırlatan Koçun, anne adaylarının kemik ve diş sağlıklarını korumak için yeterli miktarda kalsiyum alması gerektiğini belirtti.

İşlenmiş gıdalardan uzak durulması ve tuz tüketiminin sınırlandırılması gerektiğini ifade eden Koçun, “Yemeklerle birlikte tüketilen çay, kahve ve kola gibi içecekler demir emilimini engelleyerek kansızlık riskini artırabilir. Beslenme sürecinde kadın hastalıkları ve doğum uzmanı ile diyetisyenin yönlendirmeleri esas alınmalıdır” diye konuştu.