YALNIZLIK SAĞLIKLI ÖMÜRDEN 6 YIL GÖTÜREBİLİR!
YALNIZLIK SAĞLIKLI ÖMÜRDEN 6 YIL GÖTÜREBİLİR!
277 bin kişi üzerinde yapılan araştırma, yalnızlık ve sosyal izolasyonun sağlıklı yaşam süresiyle ilişkisini ortaya koydu. Erkeklerde 5,8, kadınlarda ise 3,7 yıllık fark dikkat çekti.
Yalnızlık yalnızca psikolojik bir sorun değil, fiziksel ve ruhsal sağlığı etkileyebilen önemli bir halk sağlığı meselesi. ABD’de Tulane Üniversitesi öncülüğünde gerçekleştirilen araştırma, yalnızlık ve sosyal izolasyon yaşayan bireylerin hastalıklardan uzak geçirdikleri yaşam süresinin daha kısa olabileceğini ortaya koydu.
Bilim dünyasında dikkat çeken araştırma, Nature Communications dergisinde yayımlandı. İngiltere’deki UK Biobank veri tabanından 277 bin 489 yetişkinin sağlık bilgileri incelendi. Katılımcıların yalnızlık durumları, sosyal ilişkileri ve sağlık geçmişleri uzun yıllar boyunca değerlendirildi.
ERKEKLERDE 5,8, KADINLARDA 3,7 YILLIK FARK
Araştırmanın en dikkat çekici sonuçları ruh sağlığı alanında ortaya çıktı.
50 yaşında hem yalnızlık hem de sosyal izolasyon yaşayan erkeklerin, bu sorunları yaşamayan erkeklere göre depresyon ve anksiyete olmadan geçirecekleri tahmini yaşam süresinin 5,8 yıl daha kısa olduğu belirlendi.
Kadınlarda ise bu fark 3,7 yıl olarak hesaplandı.
Fiziksel hastalıklardan uzak geçirilen yaşam süresindeki farkın erkeklerde 1,7 yıl, kadınlarda 2,4 yıl olduğu tespit edildi.
Araştırmacılar, sonuçların yalnızlığın doğrudan bu kadar yıl kaybettirdiğini kanıtlamadığını, ancak sosyal ilişkiler ile sağlıklı yaşam süresi arasında önemli bir bağlantı bulunduğunu belirtti.
KALABALIKLAR İÇİNDE DE YALNIZ KALINABİLİR
Araştırmada yalnızlık ile sosyal izolasyon arasındaki fark da ele alındı.
Yalnızlık, kişinin yeterli ve anlamlı sosyal ilişkilere sahip olmadığını hissetmesi olarak tanımlanırken sosyal izolasyon, aile, arkadaş ve toplumla kurulan ilişkilerin sınırlı olması anlamına geliyor.
Uzmanlara göre bir insan tek başına yaşamasına rağmen kendisini yalnız hissetmeyebilir. Buna karşılık geniş bir sosyal çevreye sahip olan kişiler de yoğun yalnızlık yaşayabilir.
Bu nedenle sosyal ilişkilerin sayısından çok niteliği de önem taşıyor.
SAĞLIKLI YAŞAM ALIŞKANLIKLARI ETKİYİ AZALTABİLİR
Araştırmada düzenli fiziksel aktivite, dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının sosyal izolasyonla ilişkili bazı sağlık kayıplarını azaltabileceği görüldü.
Ancak aynı sonuç yalnızlık hissi açısından istatistiksel olarak doğrulanamadı.
Bu bulgu, sağlıklı yaşlanmada yalnızca beslenme ve egzersizin değil, insan ilişkilerinin de önemli olduğunu gündeme getirdi.
SAĞLIKLI YAŞLANMANIN ANAHTARLARINDAN BİRİ SOSYAL İLİŞKİLER
Araştırma, özellikle orta yaş ve sonrasında aile bağlarının, arkadaşlıkların ve sosyal yaşamın korunmasının önemine dikkat çekiyor.
Aile bireyleriyle iletişimi sürdürmek, arkadaşlarla görüşmek, sosyal etkinliklere katılmak ve toplumsal ilişkileri güçlendirmek, yalnızlıkla mücadelede önemli adımlar arasında gösteriliyor.
Bilim insanları, yalnızlık ve sosyal izolasyonun yalnızca bireysel değil, toplumsal düzeyde de ele alınması gereken sağlık sorunları olduğunu vurguluyor.
Araştırmanın ortaya koyduğu temel mesaj ise dikkat çekici: Önemli olan yalnızca uzun yaşamak değil, yaşamın mümkün olduğunca büyük bölümünü sağlıklı geçirebilmek.
