Dünya haberleri, son dakika haber ve gelişmeleri, Güncel  haberler, son dakika İhaber ve gelişmeleri. hava durumu, namaz vakitleri, sinemaları

Bu haber 27 Kasım 2015 11:52:31 Tarihinde eklenmiştir.

Ay çekirdeği günlük selenyum ihtiyacımızı karşılıyor

Ay çekirdeği günlük selenyum ihtiyacımızı karşılıyor

Ay çekirdeği günlük selenyum ihtiyacımızı karşılıyor

Beslenme uzmanları, yetişkinlerin günde 15 mg E vitamini almasını öneriyor. Diğer taraftan, selenyum ise düşük miktarlarda almamız gereken ancak sistemimiz için temel nitelikte olan bir mineral olarak biliniyor. Selenyum, E vitamini ile birlikte antioksidan etki göstererek serbest radikallerin zararlı etkilerini durdurarak beyaz kan hücresi (lökosit) üretimini artırıyor.

 

Beslenme uzmanları, yetişkinlerin günde 50 mikrogram selenyum almasını öneriyor. 100 gramında 79 mikrogram selenyum içeren ay çekirdeği günlük selenyum ihtiyacımızı karşılamaya yetiyor.

Ay çekirdeği içi, iyi bir E vitamini kaynağıdır. National Sunflower Assocation’a göre, 30 gram ay çekirdeği içi, önerilen günlük E vitamini alım miktarının yüzde 76’sını karşılıyor. Bu vitamin, hücreleri serbest radikallerin verdiği zarara karşı koruyan bir antioksidan.

Maryland Medical Center Üniversitesi’ne göre (UMMC), daha fazla E vitamini tüketen bireylerin kalp hastalığına yakalanma riski tüketmeyenlere göre daha düşük. UMMC, bu vitaminin, diğer vitaminlerle birlikte çalışarak gözlerin sağlıklı görünmesini ve maküla (sarı nokta) bozulmasına karşı koruma sağladığını belirtiyor. Ay çekirdeği, magnezyum ve folatlar gibi kalp ve damar hastalıklarıyla ilişkili besinler açısından da zengin bir kaynak olarak görülüyor. 

Kaynak : İha.com.tr

Yorum Yap
Türkiye
Çavuşoğlu’ndan ’Münbiç operasyonu’ açıklaması
Çavuşoğlu’ndan ’Münbiç operasyonu’ açıklaması
Dışişleri Bakanı Çavuşoğlu, TBMM’de Dışişleri Komisyonunun ardından basın mensuplarının sorularını yanıtladı
ÇOCUĞUNUZUN ÖKSÜRÜĞÜ ALERJİK Mİ?
ÇOCUĞUNUZUN ÖKSÜRÜĞÜ ALERJİK Mİ?
Kış soğuklarının kendini iyice hissettirdiği bugünlerde çocuklarda soğuk algınlığına bağlı öksürük şikayetleri de arttı. Ancak her öksürük, kış hastalıklarına işaret etmez. Özellikle geçmeyen ve sık sık tekrarlayan bir öksürük çocuğunuzu esir almışsa, mutlaka bir çocuk alerji uzmanını ziyaret etmenizde fayda var.
Tayvan Eğitim Üniversitesi, Spor Alanında Dünyanın En İyi Yedi Okuldan Biri Oldu
Tayvan Eğitim Üniversitesi, Spor Alanında Dünyanın En İyi Yedi Okuldan Biri Oldu
Japonya'nın Tsukuba Üniversitesi'nin yaptığı araştırmada, Tayvan Eğitim Üniversitesi (NTNU) spor bilimleri ve beden eğitimi alanında dünya sıralamasında ilk yedi üniversite arasına girdi.
Hemofili hastasına koroner by-pass
Hemofili hastasına koroner by-pass
İstanbul Üniversitesi (İÜ) Cerrahpaşa Tıp Fakültesi’nde hemofili hastasına koroner by-pass ameliyatı gerçekleştirildi.
Ay çekirdeği günlük selenyum ihtiyacımızı karşılıyor
Ay çekirdeği günlük selenyum ihtiyacımızı karşılıyor
Ay çekirdeği günlük selenyum ihtiyacımızı karşılıyor
Herkes İçin Acil Sağlık Derneği: Sahte Rakı Öldürür
Herkes İçin Acil Sağlık Derneği: Sahte Rakı Öldürür
Herkes İçin Acil Sağlık Derneği Başkanı Uzm. Dr. Ülkümen Rodoplu, son günlerde ölümle sonuçlanan sahte içki zehirlenmelerinin görülmesiyle birlikte dikkatlerin yeniden bu konu üzerine çekildiğini söyledi.
'Türk Akımı konusunda henüz karar almadık'
'Türk Akımı konusunda henüz karar almadık'
Rusya Enerji Bakanı Novak, Türk Akım konusunda henüz karar almadık dedi.
Fenerbahçe Zaferle Dönüyor.
Fenerbahçe Zaferle Dönüyor.
Fenerbahçe deplasmanda Molde'yi 2-0'la geçti.
Cenk Tosun Kartal'ı uçurdu.
Cenk Tosun Kartal'ı uçurdu.
Beşiktaş, sahasında ağırladığı Skenderbeu'yu Cenk Tosun'un attığı gollerle 2-0 mağlup etti.
Ruslarla olan asıl meselemiz ne?
Ruslarla olan asıl meselemiz ne?
Ticaret ve stratejik ortağımız Ruslarla ne oldu da aramızda kriz çıktı?
'Eğer Sinan Oğan genel başkan seçilirse ben istifa ederim'
'Eğer Sinan Oğan genel başkan seçilirse ben istifa ederim'
MHP Kayseri Milletvekili Yusuf Halaçoğlu, Sinan Oğan ile olmaz. ’Eğer Sinan Oğan genel başkan seçilirse ben MHP’den istifa ederim’ demiştim. Bu sözümün arkasındayım dedi.
Nusaybin’de 22 PKK’lı öldürüldü
Nusaybin’de 22 PKK’lı öldürüldü
Nusaybin’de 22 PKK’lı öldürüldü
HAVA DURUMU
Gün
Bugün
Sıcaklık
27°C / 18°C
Durum
Çok Bulutlu
NAMAZ VAKİTLERİ
İmsak
03:42
Güneş
05:34
Öğle
13:08
İkindi
17:03
Akşam
20:30
Yatsı
22:12
PUAN DURUMU
Sıra Takım O G M B Av Puan
1 Beşiktaş 34 25 5 4 +40 79
2 Fenerbahçe 34 22 4 8 +33 74
3 Torku Konyaspor 34 19 6 9 +11 66
4 Medipol Başakşehir 34 16 7 11 +18 59
5 Osmanlıspor FK 34 14 10 10 +16 52
6 Galatasaray 34 13 9 12 +20 51
7 Kasımpaşa 34 14 12 8 +10 50
8 Akhisar Belediyespor 34 11 10 13 +1 46
9 Antalyaspor 34 12 13 9 +1 45
10 Gençlerbirliği 34 13 15 6 0 45
11 Bursaspor 34 13 16 5 -8 44
12 Trabzonspor 34 12 18 4 -19 40
13 Çaykur Rizespor 34 9 15 10 -9 37
14 Gaziantepspor 34 9 16 9 -19 36
15 Kayserispor 34 7 14 13 -16 34
16 Medicana Sivasspor 34 6 15 13 -14 31
17 Eskişehirspor 34 8 20 6 -25 30
18 Mersin İdmanyurdu 34 5 23 6 -40 21
ANKET
TÜMÜ

SORUYORUZ: 3. HAVA LİMANI İSMİ NE OLSUN ?